こんにちは！
marajです。
今回は「くすみ」について書こうと思います。
よく肌の悩みランキングなんかには
「くすみ」がランクインしてたりしますよね。
ですが、自分の肌がくすんでいることに
気づいていない方もかなり多いです。
（他人事ｼﾞｬﾅｲｶﾗﾈー）
ということで、まずは自分の肌がくすんでいるか
以下の項目をもとにセルフチェックしてみましょう！
くすみセルフチェック
- 肌のトーンが暗い
- メイクをしても顔色が悪い
- 化粧ノリが悪い
- 乾燥してカサカサしてる
- シミ・そばかすが増えた
- 毛穴が目立つ
- ツヤ・透明感がない
- 季節の変わり目に肌荒れする
- エアコンの効いた部屋にいることが多い
- 喫煙者である
当てはまる項目が多いほど
あなたの肌はくすんでいる可能性が高くなります…
いくらトーンアップ系のベースで
透明感を出そうとしても、
やはり自然の透明感には敵いません。
とはいえ、普通に生活してるだけで
肌はくすんでいくので、
決してあなたのせいだけではありません。
喫煙に関してはあなたのせいですが、
タバコ吸いたい気持ちはわかります。
私も喫煙者だったので。（復活予備軍ｗ）
肌がくすむメカニズムと対処療法さえ知っておけば
特にびびるものでもないので
どーんと構えておきましょう！
くすみの原因
①乾燥
季節の変わり目、暖房、スキンケア不足などで
乾燥し、肌の水分量が下がると肌の透明感がなくなります。
肌のキメも乱れることで、光が均一に反射できなくなり、
顔全体がグレーがかり、暗くうつってしまいます。
また、乾燥により毛穴も開いてくるので
それが影となり、顔色が悪く見えます。
②血行不良
血行不良＝赤みがなく、青みがかった肌です。
※ブルベと勘違いする人いますが、違います…
血液の流れが滞ることで、
肌全体に栄養が行き届かず老廃物が溜まることで
肌がくすんで見えてしまいます。
③角質
ターンオーバーが乱れると角質が厚くなったり、
硬くなったりすることで肌がごわつきます。
透明感も失われ、光も反射しません。
古い角質が厚くなりすぎることで
メラニン色素が溜まりやすい状況になっている可能性もあります。
④紫外線・摩擦
紫外線を浴びたり、摩擦が生じることで
メラニンが過剰に作られてしまいます。
ターンオーバーが乱れていた場合、
過剰に作られたメラニンがうまく排出されず、
どんどん蓄積されることで
茶色いくすみとなってしまいます。
⑤糖分・脂質
糖分・脂質を摂取しすぎることで、
それぞれがタンパク質と結びつき、別の物質を作り出してしまいます。
その別の物質のせいで肌の内側が黄色く変色し、
くすみの原因となるわけです。
（別の物質＝AGEs、ALEs）
糖分・脂質の摂りすぎだけでなく、
紫外線や喫煙も原因のひとつです。
くすみ対策
①丁寧な保湿
とにかくターンオーバーの周期を整えるための
丁寧な保湿が求められます。
ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもダメ。
洗顔、お風呂上りのスキンケアは
必ず5分以内を心がけてください。
保湿力のあるセラミドやヒアルロン酸などが
配合されたスキンケアを意識してみてくださいね。
②美白ケア
積極的に美白効果のあるプロダクトを取り入れましょう！
美白効果のある成分は
ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、
アルブチン、L-システインなど。
今すぐ手持ちの成分表記をチェック！
なければ買って！ｗ
ちなみにビタミンCじゃなくて、
ビタミンC誘導体なの！？と思った方いるかもですが、
簡単に説明するとビタミンＣって
とにかく酸化しやすく不安定な成分なんです。
その点、ビタミンＣ誘導体は酸化しにくく、
安定しているので美白ケアに向いています。
③半身浴・蒸しタオル
これは血行不良の方におすすめ。
四肢の末端や内臓が冷え切っている方は
とにかく温まってちょうだい！
基本的には半身浴の場合、20分程度浸かればOK。
④UVケア
紫外線はくすみだけじゃなく、
様々な肌トラブルの原因になります。
紫外線に当たると一気に肌が老化しますので
絶対UVケアしてくださいね！
紫外線舐めたらやばいですよ。。。
ま、近頃は下地やファンデも
UV効果のあるものが多くなってきていますが、
手持ちコスメのチェックはもちろん、
新たにコスメを買うときは
必ずUV効果のあるものを選んでくださいね！
さいごに
「あの人、肌くすんでる…」
って周りに思われたくないですよね。
くすんでるだけで、一気に肌が汚く見えますから。
世の中は春めいていますが、
せっかく春コスメでカラーメイクをしても
いやいや、くすんでカラー見えねぇよｗ
ってことになりますのでね…。
いくら頑張って、メイクでくすみを
カバーしようとしても、それだけは無理！
諦めてスキンケア頑張りましょ♡
私も油断せず、くすみケア頑張ります！
それでは～♡
